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キレイの秘訣を知りたい!テニスをやっている人が若々しい理由とは

公開日:2020/01/15  最終更新日:2020/04/06

「キレイになりたい」という願いは、いまや男女ともに抱く「永遠の願い」といって過言ではないでしょう。そんな中「テニスをやっている方々がキレイに見える、若々しい」という評判を聞くことがあります。そこで本コラムでは「テニスをやっている方々が若々しい理由」を調べてみました。

身体や精神の健康に効果的なスポーツ

「テニスを続けている人が若見えして、とてもキレイ」「テニスをはじめて、コーチの若く見えることにビックリ」などと、よく聞くことがあります。そこで、アンチエイジングへの関心が高まる中、その理由を明らかにしてみます。

実はアメリカのトップクラスの医師やスポーツ医学者などから成る専門チームが「テニスは身体や精神の健康に効果的なスポーツである」という研究結果を2017年に発表しています。

以下にくわしく述べていきたいと思います。

テニスが「肉体」に与える効果

全米スポーツ医学専門チームが、2017年に「テニスは身体や精神の健康に効果的なスポーツである」という研究結果を発表していたことについて、まずは肉体的効果からその理由を解き明かしていきましょう。

■痩せる
テニスのシングルスの試合において、1時間に付き580~870kcalもカロリーを消費できるため、痩身効果があります。キレイへの第一歩と言えるでしょう。

■長生きできる
週に3時間のテニスによって心臓疾患のリスクが56%低減されます。

■心臓・筋肉・骨が強くなる
他のスポーツをしている方々に比較して、テニスをしている方々は心臓血管系の病気にかかる確率が低いです。

■ハンド・アイコーディネーションの向上
テニスをすることで敏捷性やバランス感覚、目で観たものを判断して、手を正確に動かす能力が向上します。

痩せて、健康になれば当然、同世代より若々しく、キレイに見えるでしょう。また、ノロノロ動いていると老けてみえますが、機敏な動きができれば若く見えるということもあります。

テニスが「精神・心」に与える効果

次は「精神・心」に与える効果についてご紹介します。

■ストレスが減る
テニスはストレスを軽減し、精神面・社交性においても良い影響をもたらします。

■頭脳を明晰にする
テニスは戦略的なプレイを心がけなければ勝利できないことから、脳が活性化して、子供は成績が上がります。

■問題解決能力が向上する
テニスはコース戦略の際に幾何学や物理学的な思考を必要とするため、さまざまな局面に応用でき、結果、問題解決能力の向上につながります。

■家族や友人と楽しく交流できる
年齢の壁が少なく、簡易な準備でさまざまな方々と楽しめ、コミュニケーションの輪が広がります。

■チームワークやスポーツマンシップが身に付き、向上する
ダブルスや団体戦があるため、コミュニケーション能力が高まります。

■ソーシャルスキルが向上する
社交性が育ち、明るく、ポジティブシンキングになります。

過度なストレスはビタミンやミネラルを破壊しますから、あまりにストレスが多いとキレイにはなれません。脳が活性化し、問題解決能力が向上すればボケにくく、若々しさがキープできるでしょう。

また、コミュニケーション能力が高い方は好奇心も刺激されやすく、いつまでも考え方が若々しく保たれることが期待できます。「精神・心」の状態が良ければ、若さやキレイさがキープされるということがわかります。

まとめ

「テニスをやっている人がキレイで若々しい理由」について、全米スポーツ医学専門チームが発表した研究結果から解き明かしてみました。体力や身体能力の向上が「肉体」をゲーム性とコミュニケーションが「精神・心」に良い影響を与えることで、心身の若さやキレイさを保つことができるスポーツであるテニスはまさに、全年齢の方々に推奨されるべきスポーツということができるでしょう。

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