運動不足解消にもおすすめ!口コミの評価が高いフィットネス・スポーツジムを5つ厳選してご紹介しています。

健康管理のために運動をしたいならフィットネスジムが始めやすい!

公開日:2020/03/01  最終更新日:2020/04/06

何か運動を始めたい!と思っても「何から始めたら良いのかわからない」ということはありがちでしょう。何となくウォーキングなどを始めてはやめるということを、くり返してしまうケースが少なくありません。実は健康管理のための運動なら、フィットネスジムが最適です。本コラムでは、その理由をご説明していきましょう。

インストラクターの存在と多彩なプログラム

フィットネスジムには「健康管理のために運動をしたい」という方にとって魅力的な要素がいくつもあります。どんな魅力があるか探っていきましょう。

■インストラクターがいる
健康管理をひとりでするというのは孤独な作業です。しかし、フィットネスジムにはインストラクターがいます。トレーニングマシンの利用方法や、指導、安全管理などもしてもらえる上、さまざまな相談にも乗ってもらうことが可能です。

食事指導なども受けてもらえるジムは多く、インストラクターとタッグを組んで健康管理に取り組めるので孤独感がなく、意志の弱い方も励ましてもらうことができるでしょう。

■筋トレ・有酸素運動も、目先を変えて飽きずにできる
自宅でもくもくと自重トレーニングをする、ウォーキング・ランニングをするというのは孤独感が強いだけでなく、とても飽きやすいと思います。フィットネスジムにはさまざまなマシンがあり、最新式のものも適宜、導入されるため、効率良く、また目先を変えて筋トレすることが可能です。

ランニングマシンも慣れればタブレットなど持ち込み、映画などを見ながら取り組むこともできて、同じ有酸素運動のエアロバイクに切り替えることもできます。また、プールで水圧を受けながらウォーキングしてみることも楽しいでしょう。

■スタジオプログラムが楽しめる
多くのフィットネスジムにはフローリングのスタジオが設けられており、ヨガ・ダンス・エアロビクス・格闘技など、さまざまなスタジオプログラムに参加することが可能です。

付帯施設が楽しい

続いては付帯施設について述べたいと思います。

■大浴場が気持ちいい
最近はジムでもシャワーだけでなく大浴場やサウナを備えているところが少なくありません。健康管理には気分転換も大切でリフレッシュにひと役買ってくれます。運動の疲れも癒されるでしょう。

■プロテインバーやヘルシーなカフェがある
ジムでは飲食施設も付帯させているところが増えています。プロテインバーでたんぱく質をおいしく摂ることができ、さらにカフェではヘルシーなメニューを手軽に食べられるので、健康管理がしやすく、また楽しめるでしょう。

■マッサージやエステも登場している
近年、ジムではマッサージやエステも登場しています。女性を中心に好評を博しています。筋肉の状態を見てもらいながら血行を促進してもらえて、リラックスできるマッサージも、お肌のコンディションを見極め、整えてくれるエステも、ジムでの運動と並んで健康管理に役立つことでしょう。

近隣を選べば気楽にできる

健康管理のための運動を続ける上で大切なコツをお伝えしたいと思います。

■ジムは自宅の近くがおすすめ
ジム選びは職場の帰りに、ということがよく言われています。ですが、もっと通いやすいのは自宅から徒歩圏にあるジムです。

■自宅で着替えてすぐ行ける
おすすめの理由は、休日にも行けることです。平日も帰宅して荷物をポンと置いて、自宅でスポーツウェアに着替えて、そのまま行けます。

■大浴場・カフェだけでも利用可能
近くのジムなら銭湯感覚で大浴場だけでも利用できます。そして近所のラーメン屋さんに行くのをやめて、ジムのカフェでヘルシーメニューを食べることもできます。

気楽に楽しく健康管理や運動ができるのは近隣のジムならではの良さですよね。

まとめ

「健康管理のために運動をしたいならフィットネスジムが始めやすい! 」と題して、その理由をご説明しました。健康管理には「終わり」はないのです。そのためには、フィットネスジムのようにバラエティに富んだ運動が可能で、なおかつインストラクターというパートナーがいる、魅力的な施設を持つ場所が必要でしょう。

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