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運動初心者こそフィットネスジム通いを選ぶべき理由とは?

公開日:2020/03/01  最終更新日:2020/04/06

運動の経験がまったくない方こそ、フィットネスジムからスタートしてみましょう。しっかり運動するのがはじめてなら、デビューはぜひフィットネスジムで!今回のコラムは「運動初心者こそフィットネスジムを選ぶべき理由」についてご説明しましょう。

指導担当スタッフのサポート・アドバイスがある

運動初心者だろうが、どんな経験者であろうが、フィットネスジムのインストラクターなどの指導担当スタッフは、その方に最適な運動・回数をアドバイスし、危険がないようにサポートしてくれます。

最初はトレーニングの仕方や、トレーニングマシンの使い方からはじまり、初心者であれば、初心者に合ったウェイトやペースをアドバイスされます。それに従っていれば、必ずと言って良いほど、できるようになるのがフィットネスジムでのトレーニングです。

では水泳クラブやテニスクラブならどうかと言えば、クラス分けされていれば少なくともコーチが段階を追って、一から指導してくれますよね。しかし、すべてのスポーツは基本的な筋力が備わってからやるほうがケガやトラブルは少ないものです。

そこまで考えたときに「運動初心者はやっぱり指導担当スタッフのサポート・アドバイスが受けられ、なおかつすべてのスポーツの基礎がつくれるフィットネスジムが効果的」と思えることでしょう。

バランスよく全身の肉体が強化できる

次にご説明したいのは「フィットネスジムであればバランスよく全身の肉体を強化する効果がある」ということです。

スポーツによっては特定の箇所のみ鍛えられるケースがあります。中には全身運動もある訳ですが、すべてではありません。

運動初心者であれば、全身の筋肉が弱い、あるいはほとんど鍛えられていない可能性が高いでしょう。そんな方がいきなり特定のスポーツをはじめてもバランス的に良いとは言えないと思います。

フィットネスジムのインストラクターと呼ばれる指導担当スタッフなら、そこを理解していますので、順を追って全身を鍛えることが可能です。運動初心者がムリなくバランスよく全身を鍛えていくことができれば、次の段階ではありとあらゆるスポーツにチャレンジしていくことも夢ではなくなります。

以上が「運動初心者はフィットネスジムからはじめたほうが良い」と言える第二の理由です。「バランスよく鍛えること」が運動初心者の次なる可能性を広げることにもなると言えます。

運動神経が良くなくてもできる

球技などに代表されますが、最初から運動神経を問われるスポーツも数多くあります。そうしたスポーツを運動初心者がやっても、付いて行くことがむずかしいでしょう。途中で嫌になってしまう危険性も高いと思われます。

その点、フィットネスジムであれば、インストラクターと呼ばれる指導担当スタッフの指導の下、やる気と根気さえあれば、たいていの方にトレーニングは可能でしょう。何よりもフィットネスジムにはヨガ、ダンス、プールなど、多彩なプログラムがあります。

運動初心者が、自分が楽しんでやれそうなことを選び、とっかかりにすることで、体を動かす楽しさに目覚めることもできることでしょう。さらに、大浴場やサウナ、エステやマッサージ、カフェなどが併設されているフィットネスジムなら、それを楽しみに通うことも可能です。

まとめ

「指導担当スタッフのサポート・アドバイスがある」「バランスよく全身の肉体が強化できる」「運動神経が良くなくてもできる」という3つの理由からおすすめできるという結論でした。「運動初心者だからフィットネスジムはムリ」と考えることは残念なことです。運動初心者の方だからこそ、ぜひ、フィットネスジムから安全かつ的確に運動にチャレンジしてみてください。

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